Selfspace: Danish Self-Therapy Program
سيلف سبيس هو برنامج علاج ذاتي دنماركي متأصل في القيم الدنماركية، مركز على مساعدة الأفراد على تحسين رفاهيتهم. تم تطويره من قبل علماء نفس ويستند إلى أحدث الأبحاث في علم النفس، حيث يدمج البرنامج بين العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج المعرفي الذاتي، والعلاج الموجه نحو التعاطف، وطرق أخرى مبنية على الأدلة. لقد أظهرت هذه النهج فعالية كبيرة في علاج مشاكل مختلفة مثل الاكتئاب واضطرابات القلق والضغط.
أفضل بديل موصى به
يهدف البرنامج إلى تمكين الأفراد من أن يصبحوا أنفسهم أطباء نفسيين من خلال المعرفة النظرية والتمارين العملية التي يتم توفيرها خلال الجلسات والممارسات اليومية. من خلال تعزيز مهارات التكيف وتعليم كيفية إدارة الأفكار والعواطف والسلوكيات بطرق أكثر فعالية، يسعى سيلف سبيس لتحسين الوظائف وجودة الحياة. من خلال التركيز على الحلول الفورية للرفاهية، يدعم البرنامج الأفراد في المضي قدماً وتطوير استراتيجيات إدارة الحياة بشكل أكثر كفاءة.
